Вход в личный кабинет      Регистрация
23 истории, вселяющие надежду




Ирина Вдовина

Рак груди, диагноз поставлен 5 лет назад, 58 лет, г. Екатеринбург

Я заболела раком молочной железы пять с половиной лет назад, в конце 2009 года. У меня была начальная, вторая, стадия, но довольно агрессивная форма заболевания. Так называемый триждыпозитивный РМЖ: гормонозависимый, с гиперэкспрессией белка HER2(new). (Т2N0M0, ER+ PR+ HER2(new)+++) Несколько десятков лет назад эта форма рака молочной железы давала самые плохие показатели по выживаемости, так как протекала очень стремительно. Но на сегодняшний день, с развитием химиотерапии, таргент-терапии и гормональной терапии, ситуация в корне изменилась и, при своевременно и правильно назначенном интенсивном лечении, прогнозы по выживанию при данном диагнозе становятся одними из самых благоприятных. Но лечение это сложное, трудное и с большим количеством побочных эффектов. Чтобы пройти его в полном объеме и в установленные сроки, требуется иметь хорошую выносливость, оптимизм и здоровье. Меня особенно пугала его кардиотоксичность, с перспективой развития ишемической болезни сердца в будущем. Я интенсивно лечилась полтора года: прошла хирургию, химиотерапию, лучевую терапию, год таргент-терапии (герцептина) и, кроме того, 5 лет принимала препараты гормонотерапии, которые тоже дают ряд весьма неприятных побочных эффектов в виде кардиотоксичности, вымывания кальция из костей и прочих неприятностей, связанных с отсутствием эстрогенов в организме. На все мои вопросы о том, как снизить риск ухудшения здоровья при прохождении лечения, мои врачи говорили о пользе умеренных занятий физкультурой и особенно – циклических аэробных кардионагрузок, таких как активная ходьба, плавание и занятия на велотренажере. Во время химиотерапии, лучевой терапапии и лечения герцептином, я старалась каждый день минут по 40 крутить педали, либо просто ходить в среднем темпе или плавать в бассейне. Делать это запрещалось только в дни введения кардиотоксичных препаратов, так как в процессе их распределения по организму они оседают в активно работающих тканях и это не должно быть сердечной мышцей. А на следующий день после вливания, врачи разрешали мне умеренные занятия. По образованию я прикладной математик и много лет трудилась в банке, в сфере внедрения новых технологий. Последним моим проектом, перед тем как я заболела, был один из первых в нашем городе банковских контакт-центров. На тот момент это была очень модная тема и после успешного внедрения я решила остаться в контакт-центре его руководителем. Так что на момент моего заболевания у меня был в некоторой степени более свободный график работы, чем ранее. И мне удалось не брать длительных больничных. Я брала больничный только на период хирургии и несколько раз, по неделе, на химиях. А на лучевую терапию полтора месяца просто ездила в обеденный перерыв так же, как и на 18 вливаний герцептина. Мои коллеги даже и не догадывались, насколько все серьезно, а парик воспринимали как обыкновенную смену прически. До болезни я очень серьезно занималась йогой и даже (в 52 года) научилась делать стойку на руках и поступила на инструкторские курсы в Уральской школе Айенгар йоги. Но, во-первых, я обиделась на йогу за то, что она не уберегла меня от заболевания, несмотря на то, что я достаточно интенсивно занималась ею в течение пяти лет до этого. И во-вторых, из-за довольно быстро появившегося у меня лимфатического отека, я не могла больше делать перевернутые позы и асаны с опорой на руки. И я оставила йогу исключительно для несерьезного домашнего употребления. А для серьезных занятий начала искать что-то другое. Велотренажер мне быстро наскучил, в бассейн ходить барышням после РМЖ хоть и приятно, но как-то слишком уж хлопотно. От лыж у меня болели коленные и локтевые суставы, слегка попорченные химией и гормонотерапией, а в фитнес-центре я чувствовала себя не в своей тарелке, так как не могла в полном объеме делать силовые упражнения. И тут, в международном интернет-сообществе Онкобудни (а надо сказать, что я стала его активной участницей буквально в первые дни после того как Людмила Пухляк запустила в Живом Журнале данный проект), промелькнула информация от Ирины из Копенгагена, о том, что там у них для реабилитации после РМЖ используют ходьбу с палками, так называемый Nordic Wolking. Надо сказать, что в Екатеринбурге на тот момент, в 2011 году, данным видом фитнеса никто не занимался. Но я когда-то в Египте, при восхождении на гору Синай, видела группу мальчуганов, которые с налобными фонариками и палками шустро пролетели мимо нас вперед и вверх, обгоняя не только людей, но и верблюдов. И эта картина мне здорово запомнилась. Недолго думая, я закупила в интернет-магазине первые попавшиеся палки и, после просмотра нескольких импортных роликов с ютуба, приступила к экспериментам. Для того, чтобы не спровоцировать увеличение лимфатического отека, я всегда занималась в компрессионном рукаве. Оказалось, что рука при ходьбе с палками чувствует себя даже лучше, чем при обычной ходьбе, так как при правильной технике работы палками идет непрерывная работа кулаком: сжатие-расслабление, а это “насосное” движение очень полезно для оттока лимфы. Мне понравилось ощущение лыжной прогулки, которое, как оказалось, можно испытывать не только зимой, но и в любое время года. Кроме того, от скандинавской ходьбы, в отличие от лыж, не болели суставы и не было риска падений и травм, что тоже немаловажно. Позанимавшись полгода, уже после окончания химии и лучевой, на фоне герцептина и гормонотерапии, я решила съездить куда-нибудь на инструкторские курсы – развлечься. Я “забросила удочку” в Питер и в Москву. Московская школа Насти Полетаевой как-то очень быстро и активно мне ответила, решительно определив мою дальнейшую судьбу. И я и поехала в Москву к Насте Полетаевой. Прошла двухдневные инструкторские курсы вместе с инструкторами по ЛФК, врачами из санаториев и несколькими такими же вольнослушателями как я. При этом меня очень радовало, что никто там не знал о моих обстоятельствах и я чувствовала себя очень полноценно и активно. Потом еще какое-то время ходила по лесам просто так, для себя, а когда снова стало скучно – приехала в Москву заново, уже на инструкторские курсы более высокого уровня. После этого начала постепенно приобщать к данному фитнесу своих друзей-лыжников и мужа. Начала разбираться в качестве палок для скандинавской ходьбы, в видах тренировок и их влиянии на тренирующихся. Толчком к началу инструкторской деятельности послужил эпизод в отпуске на озере Тургояк, где юный и очень спортивный двухметровый охранник санатория, вдруг начал упрашивать меня научить его ходить с палками. Мы прошли с ним по горкам километров пять и парень, который оказался кандидатом в мастера спорта по лыжам, плаванию и разрядником по туризму, ни на минуту не усомнился в том, что я на самом деле являюсь опытным тренером. Это меня очень вдохновило и я разместила объявление о начале деятельности на сайте московской Школы. Постепенно появились первые клиенты и заниматься с ними оказалось намного интереснее, чем уныло руководить уже изрядно поднадоевшим контакт-центром. Через некоторое время мне уже поручили проводить экспресс курсы по обучению инструкторов. Это оказалось еще интересней, чем вести обычные занятия. Я даже обучила восемь инструкторов – лыжников для знаменитого спортивного комплекса Абзаково, куда ездила в командировку, одна, за 600 километров, за рулем, с полным багажником скандинавских палок - это было очень романтично и вдохновляюще. Все это время я общалась с очень интересными людьми, одни из которых являлись профессионалами в фитнесе и спорте, другие – в реабилитации, а третьи – были моими подопечными. Однако все они очень смутно представляли что такое онкология и как правильно работать с онкопациентами. Это направление, как оказалось, у нас совершенно не развито. Я встречала как точку зрения, что после хирургии РМЖ из-за риска лимфатического отека заниматься вообще нельзя, так и совершенно неадекватные трехчасовые тренировки в Карловых Варах, для женщин после РМЖ, после которых отеки действительно появлялись от неадекватной перегрузки. Приходилось до многого доходить экспериментальным путем. Для улучшения понимания этих процессов я изучала профильную литературу и даже приняла участие в двухнедельном обучающем семинаре по Скандинавской ходьбе, который проводил в Екатеринбурге для врачей-физиотерапевтов и инструкторов ЛФК санаторно-курортной отрасли, главный физиотерапевт Свердловской области Владимир Михайлович Рыжкин. Хоть я и не была физиотерапевтом, но он любезно разрешил мне принять участие в обучении. Два года назад я наконец-то позволила себе уйти из банка. Принять это решение было непросто. Но после всего пережитого, я вдруг остро ощутила, что там каждый день я просто продаю свою жизнь за деньги. И что цена неадекватна. Я выбрала свободу и не жалею об этом, так как время и деньги – понятия взаимозаменяемые. За эти два года удалось сделать довольно много: - принять участие в международной программе «77 историй о победе над раком», где я рассказала о своей практике скандинавской ходьбы для реабилитации после лечения; - выступить в одной из утренних программ радио «Европа-Урал» с рассказом о преимуществах cкандинавской ходьбы как универсального фитнеса, доступного абсолютно всем, независимо от возраста и физической формы; - принять участие в Конференции, которая проводилась в Москве нашей Школой летом 2013 года, где я выступила с докладом «Скандинавская ходьба для профилактики онкологических заболеваний и реабилитации», в котором, кроме собственного опыта, использовала материалы Всемирной Организации Здравоохранения и Американского Онкологического Сообщества; - провести благотворительный мастер-класс для КЦСОН Чкаловского района г.Екатеринбурга, после которого скандинавская ходьба в нашем городе стала еще популярнее; - подготовить в Урало-Сибирском регионе более сорока инструкторов по скандинавской ходьбе, в том числе для горнолыжного комплекса Абзаково и спортивного комплекса Курганово; - дважды организовать в Екатеринбурге “Вечер скандинавской ходьбы” с участием Насти Полетаевой; - провести в рамках всероссийского проекта Школы скандинавской ходьбы Насти Полетаевой “Екатеринбургский марафон по скандинавской ходьбе”. - выступить на конференции в Москве с маcтерклассом “Скандинавская ходьба как средство реабилитации после проведенного лечения по поводу РМЖ”. Сегодня я принимаю активное участие в различных фрилансерских проектах, веду группы и инструкторские курсы по скандинавской ходьбе, провожу ознакомительные мастерклассы в Екатеринбурге и Москве, занимаюсь со своими четырьмя внуками и жду появления пятого! Все это создает ощущение полноты и правильности жизни. Не могу сказать, что в тренерской деятельности я специализируюсь исключительно на онкопациентах, хотя у меня были и такие клиенты. На данный момент сложилось так, что в основном я работаю с женщинами в возрасте 40-50 лет, которые задумываются о своем будущем и хотят как можно дольше оставаться молодыми, красивыми и активными. Мне кажется, что я могу им помочь в достижении данной цели. В завершение рассказа скопирую сюда отзыв, который оставила вчера на фейсбуке она из моих учениц-инструкторов Лариса Можайская: В воскресенье,12 июля 2015 г. - прошла обучение и получила сертификат инструктора оздоровительной Скандинавской ходьбы. В связи с этим, хочу выразить огромную благодарность Ирине Вдовиной – тренеру екатеринбургской Школы Скандинавской ходьбы. Наша группа не просто получила сертификат « инструктора скандинавской ходьбы», а еще и высокий эмоциональный заряд от тренировки, новых знаний, от восхищения нашим тренером и её мужеством. Техника движений объяснялась нам с позиций ее влияния на работу разных систем организма, а не только как набор необходимых механических движений. Ирина – это тренер, который обладает научными знаниями, необходимыми для того, чтобы оздоровить человека, разъяснить ему необходимость « прислушиваться» к собственному организму и , таким образом, помочь ему быть молодым и здоровым. Хочу пожелать этому человеку здоровья, радостных встреч и добрых людей. А мы….. постараемся соответствовать учителям!!!! Такие отзывы дорогого стоят... Адрес моего блога в ЖЖ , который я вела долгие 5 лет моего лечения и к которому потеряла интерес в последнее время http://indrinav.livejournal.com/ . У него до сих пор есть читатели, которые пишут мне, что моя история помогла им принять правильные решения в сложной ситуации постановки онкологического диагноза. Мой аккаунт в фейсбуке https://www.facebook.com/profile.php?id=100006144242084 Irina Vdovina


ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Комментарии
Отзывы 19541 - 19550 из 56477
Начало | Пред. | 1950 1951 1952 1953 1954 1955 1956 1957 1958 1959 1960 | След. | Конец
Цитировать Имя
Requisitos Para Prestamos Personales, 31.10.2019
Que Es Un Credito Personal Solicitar Credito Rapido Online https://prestamosonline.space/lantana-fl/ Prestamos A Devolver A Plazos Buscador Prestamos Banco De Creditoc
Цитировать Имя
Prestar Dinero Con Intereses, 31.10.2019
Credito Nomina Dinero Rapido https://prestamosonline.space/oklahoma-city-ok/ Prestamos En Linea Paginas De Prestamos En Linea
Цитировать Имя
Prestamo Urgente Movil, 31.10.2019
Credito 300 Euros Creditos Y Prestamos Personales https://prestamosonline.space/gilroy-ca/ Prestamos Rapidos Online Dinero Urgente Calculadora De Prestamos Personales
Цитировать Имя
Robertashooth, 31.10.2019
puedo tomar dos cialis cialis discount cialis benefits and side effects cialis prices quinapril and cialis http://cialisle.com/ - cialis prices cialis online free shipping
Цитировать Имя
vdgdchala, 31.10.2019
good essay writers http://customessaywritersfz.com/ - custom essay writing sites professional essay writers for hire custom essay papers custom essays online
Цитировать Имя
Prestamos Rapidos Y Faciles Online, 31.10.2019
Donde Prestan Dinero Urgente Te Presto Dinero Para Lo Que Quieras Como Conseguir Un Prestamo https://prestamosonline.space/west-fargo-nd/ Como Se Pide El Prestamo En Personal Mini Prestamos Rapidos Simulador De Credito
Цитировать Имя
Dinero Ya Prestamos, 31.10.2019
Prestamos De Dinero Por Internet Prestamos Online Prestamos En Linea Rapidos Y Seguros https://prestamosonline.space/johnstown-co/ Prestamos En Linea En 24 Horas Creditos Dineo
Цитировать Имя
Companias De Prestamos Rapidos, 31.10.2019
Prestamos Sencillos Necesito Un Credito Personal Intereses De Los Bancos Para Prestamos Personales https://prestamosonline.space/milpitas-ca/ Prestamos Personales Pagos Mensuales Micro Prestamos Online Credito Facil Rapido Online
Цитировать Имя
BKI89yBuida, 30.10.2019
After having a brought the first curry shoes soccer ball, a garage at your match: each other spelled out a perfect diamond the front, teammate Steve Blake flew to visit up, left the clippers defend darren collison (microblogging) the length between two steps driving their closely, Danny granger will be the only defender in tow. This is the garage superior court intuition and knowning that embodies: his shot selection. He seems to realize the defensive player of the ideas, can predict the next move, then strike before hand. "When other people usually are doing gesture, garage throughout judgment, and the sport, this is Stephen is best place, in this respect the particular league may be an awesome experience. Find field space, know the place that the defense space will happen, it is the key from the art of his shots. Because no matter precisely how good your shots, more exquisite technology, no space is useless. "ESPN's Brian thorpe, once wrote throughout his article.


Garage very carefully stephen curry shoes observing the defense, he also have reason to be so cautious. Before this, the warriors have have missed 12 goals in 13 shots before, is now 33 to be able to 37 behind the clippers, disturbed because of the right leg muscle pressure of garage after only one of 4. For car port himself, this ball is essential: before a season, he hit an archive in NBA history with 272 grains of several points, if again founded three points today, his three points this year hit number will go over 200 mark. So that library might be the sixth in a row has at least two season hit 200 grains of three players, at the same period, still can have a few points to continuous hit game streak carry on and 54 games - will probably be the warriors team record record.


"I like everything kd shoes in connection with the shooting, " garage once said within an interview, "but with the best especially in perfect palm posture. When your person is in good rhythm, from standing in the feet in the grass, his hands to complete an effort, all series of joint actions is going to be calm and smooth, including waves. It's a amazing feeling. ".

Tag: kyrie irving shoes kobe bryant jersey kyrie 2 shoes kd 11 shoes air jordan shoes adidas yeezy outlet nike air vapormax air max 270 kyrie 4 halloween kyrie irving shoes nike epic react curry shoes nike hyperdunk adidas yeezy lebron james shoes kyrie irving jersey kyrie irving shoes puma suede nike air max 97 adidas ultra boost 4 vibram puma fenty puma fenty slides curry 5 shoes air jordan 32 Lebron James Shoes michael jordan shoes nike free nike epic react kyrie irving shoes under armour shoes kyrie 4 halloween calvin klein underwear adidas crazy explosive curry 2 adidas nmd kevin durant shoes harden vol 2 kd 11 lebron 14 kyrie shoes 3 vans shoes curry shoes adidas eqt kyrie 5 jordan retro kyrie 4 john wall shoes kyrie 4 confetti nike air max 270 mizuno running shoes adidas ultra boost uncaged nike zoom vaporfly elite nike huarache kobe 10 nike kobe shoes hand spinner curry 5 shoes kyrie 4 birkenstock sandals Cristiano Ronaldo CR7 puma fenty pegasus 35 adidas boost kyrie 1 nike pg 2 nike vapormax Nike Football Cleats puma rihanna creepers camo nike zoom vaporfly ultra boost 3.0 lebron 14 adidas shoes ultra boost shoes kd 10 kyrie irving jersey stephen curry jersey vans sk8 hi nike air presto curry 5 kyire 3 yeezy shoes lebron soldier 10 lebron james shoes birkenstock adidas zx flux
Цитировать Имя
Quiero Un Prestamo, 30.10.2019
Como Hacer Credito Rapido Como Calcular Un Credito Personal https://prestamosonline.space/bakersfield-ca/ Financieras Dinero Credit Creditos Super Rapidos
Отзывы 19541 - 19550 из 56477
Начало | Пред. | 1950 1951 1952 1953 1954 1955 1956 1957 1958 1959 1960 | След. | Конец

Отзыв успешно добавлен.

 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений