Вход в личный кабинет      Регистрация
23 истории, вселяющие надежду




Ирина Вдовина

Рак груди, диагноз поставлен 5 лет назад, 58 лет, г. Екатеринбург

Я заболела раком молочной железы пять с половиной лет назад, в конце 2009 года. У меня была начальная, вторая, стадия, но довольно агрессивная форма заболевания. Так называемый триждыпозитивный РМЖ: гормонозависимый, с гиперэкспрессией белка HER2(new). (Т2N0M0, ER+ PR+ HER2(new)+++) Несколько десятков лет назад эта форма рака молочной железы давала самые плохие показатели по выживаемости, так как протекала очень стремительно. Но на сегодняшний день, с развитием химиотерапии, таргент-терапии и гормональной терапии, ситуация в корне изменилась и, при своевременно и правильно назначенном интенсивном лечении, прогнозы по выживанию при данном диагнозе становятся одними из самых благоприятных. Но лечение это сложное, трудное и с большим количеством побочных эффектов. Чтобы пройти его в полном объеме и в установленные сроки, требуется иметь хорошую выносливость, оптимизм и здоровье. Меня особенно пугала его кардиотоксичность, с перспективой развития ишемической болезни сердца в будущем. Я интенсивно лечилась полтора года: прошла хирургию, химиотерапию, лучевую терапию, год таргент-терапии (герцептина) и, кроме того, 5 лет принимала препараты гормонотерапии, которые тоже дают ряд весьма неприятных побочных эффектов в виде кардиотоксичности, вымывания кальция из костей и прочих неприятностей, связанных с отсутствием эстрогенов в организме. На все мои вопросы о том, как снизить риск ухудшения здоровья при прохождении лечения, мои врачи говорили о пользе умеренных занятий физкультурой и особенно – циклических аэробных кардионагрузок, таких как активная ходьба, плавание и занятия на велотренажере. Во время химиотерапии, лучевой терапапии и лечения герцептином, я старалась каждый день минут по 40 крутить педали, либо просто ходить в среднем темпе или плавать в бассейне. Делать это запрещалось только в дни введения кардиотоксичных препаратов, так как в процессе их распределения по организму они оседают в активно работающих тканях и это не должно быть сердечной мышцей. А на следующий день после вливания, врачи разрешали мне умеренные занятия. По образованию я прикладной математик и много лет трудилась в банке, в сфере внедрения новых технологий. Последним моим проектом, перед тем как я заболела, был один из первых в нашем городе банковских контакт-центров. На тот момент это была очень модная тема и после успешного внедрения я решила остаться в контакт-центре его руководителем. Так что на момент моего заболевания у меня был в некоторой степени более свободный график работы, чем ранее. И мне удалось не брать длительных больничных. Я брала больничный только на период хирургии и несколько раз, по неделе, на химиях. А на лучевую терапию полтора месяца просто ездила в обеденный перерыв так же, как и на 18 вливаний герцептина. Мои коллеги даже и не догадывались, насколько все серьезно, а парик воспринимали как обыкновенную смену прически. До болезни я очень серьезно занималась йогой и даже (в 52 года) научилась делать стойку на руках и поступила на инструкторские курсы в Уральской школе Айенгар йоги. Но, во-первых, я обиделась на йогу за то, что она не уберегла меня от заболевания, несмотря на то, что я достаточно интенсивно занималась ею в течение пяти лет до этого. И во-вторых, из-за довольно быстро появившегося у меня лимфатического отека, я не могла больше делать перевернутые позы и асаны с опорой на руки. И я оставила йогу исключительно для несерьезного домашнего употребления. А для серьезных занятий начала искать что-то другое. Велотренажер мне быстро наскучил, в бассейн ходить барышням после РМЖ хоть и приятно, но как-то слишком уж хлопотно. От лыж у меня болели коленные и локтевые суставы, слегка попорченные химией и гормонотерапией, а в фитнес-центре я чувствовала себя не в своей тарелке, так как не могла в полном объеме делать силовые упражнения. И тут, в международном интернет-сообществе Онкобудни (а надо сказать, что я стала его активной участницей буквально в первые дни после того как Людмила Пухляк запустила в Живом Журнале данный проект), промелькнула информация от Ирины из Копенгагена, о том, что там у них для реабилитации после РМЖ используют ходьбу с палками, так называемый Nordic Wolking. Надо сказать, что в Екатеринбурге на тот момент, в 2011 году, данным видом фитнеса никто не занимался. Но я когда-то в Египте, при восхождении на гору Синай, видела группу мальчуганов, которые с налобными фонариками и палками шустро пролетели мимо нас вперед и вверх, обгоняя не только людей, но и верблюдов. И эта картина мне здорово запомнилась. Недолго думая, я закупила в интернет-магазине первые попавшиеся палки и, после просмотра нескольких импортных роликов с ютуба, приступила к экспериментам. Для того, чтобы не спровоцировать увеличение лимфатического отека, я всегда занималась в компрессионном рукаве. Оказалось, что рука при ходьбе с палками чувствует себя даже лучше, чем при обычной ходьбе, так как при правильной технике работы палками идет непрерывная работа кулаком: сжатие-расслабление, а это “насосное” движение очень полезно для оттока лимфы. Мне понравилось ощущение лыжной прогулки, которое, как оказалось, можно испытывать не только зимой, но и в любое время года. Кроме того, от скандинавской ходьбы, в отличие от лыж, не болели суставы и не было риска падений и травм, что тоже немаловажно. Позанимавшись полгода, уже после окончания химии и лучевой, на фоне герцептина и гормонотерапии, я решила съездить куда-нибудь на инструкторские курсы – развлечься. Я “забросила удочку” в Питер и в Москву. Московская школа Насти Полетаевой как-то очень быстро и активно мне ответила, решительно определив мою дальнейшую судьбу. И я и поехала в Москву к Насте Полетаевой. Прошла двухдневные инструкторские курсы вместе с инструкторами по ЛФК, врачами из санаториев и несколькими такими же вольнослушателями как я. При этом меня очень радовало, что никто там не знал о моих обстоятельствах и я чувствовала себя очень полноценно и активно. Потом еще какое-то время ходила по лесам просто так, для себя, а когда снова стало скучно – приехала в Москву заново, уже на инструкторские курсы более высокого уровня. После этого начала постепенно приобщать к данному фитнесу своих друзей-лыжников и мужа. Начала разбираться в качестве палок для скандинавской ходьбы, в видах тренировок и их влиянии на тренирующихся. Толчком к началу инструкторской деятельности послужил эпизод в отпуске на озере Тургояк, где юный и очень спортивный двухметровый охранник санатория, вдруг начал упрашивать меня научить его ходить с палками. Мы прошли с ним по горкам километров пять и парень, который оказался кандидатом в мастера спорта по лыжам, плаванию и разрядником по туризму, ни на минуту не усомнился в том, что я на самом деле являюсь опытным тренером. Это меня очень вдохновило и я разместила объявление о начале деятельности на сайте московской Школы. Постепенно появились первые клиенты и заниматься с ними оказалось намного интереснее, чем уныло руководить уже изрядно поднадоевшим контакт-центром. Через некоторое время мне уже поручили проводить экспресс курсы по обучению инструкторов. Это оказалось еще интересней, чем вести обычные занятия. Я даже обучила восемь инструкторов – лыжников для знаменитого спортивного комплекса Абзаково, куда ездила в командировку, одна, за 600 километров, за рулем, с полным багажником скандинавских палок - это было очень романтично и вдохновляюще. Все это время я общалась с очень интересными людьми, одни из которых являлись профессионалами в фитнесе и спорте, другие – в реабилитации, а третьи – были моими подопечными. Однако все они очень смутно представляли что такое онкология и как правильно работать с онкопациентами. Это направление, как оказалось, у нас совершенно не развито. Я встречала как точку зрения, что после хирургии РМЖ из-за риска лимфатического отека заниматься вообще нельзя, так и совершенно неадекватные трехчасовые тренировки в Карловых Варах, для женщин после РМЖ, после которых отеки действительно появлялись от неадекватной перегрузки. Приходилось до многого доходить экспериментальным путем. Для улучшения понимания этих процессов я изучала профильную литературу и даже приняла участие в двухнедельном обучающем семинаре по Скандинавской ходьбе, который проводил в Екатеринбурге для врачей-физиотерапевтов и инструкторов ЛФК санаторно-курортной отрасли, главный физиотерапевт Свердловской области Владимир Михайлович Рыжкин. Хоть я и не была физиотерапевтом, но он любезно разрешил мне принять участие в обучении. Два года назад я наконец-то позволила себе уйти из банка. Принять это решение было непросто. Но после всего пережитого, я вдруг остро ощутила, что там каждый день я просто продаю свою жизнь за деньги. И что цена неадекватна. Я выбрала свободу и не жалею об этом, так как время и деньги – понятия взаимозаменяемые. За эти два года удалось сделать довольно много: - принять участие в международной программе «77 историй о победе над раком», где я рассказала о своей практике скандинавской ходьбы для реабилитации после лечения; - выступить в одной из утренних программ радио «Европа-Урал» с рассказом о преимуществах cкандинавской ходьбы как универсального фитнеса, доступного абсолютно всем, независимо от возраста и физической формы; - принять участие в Конференции, которая проводилась в Москве нашей Школой летом 2013 года, где я выступила с докладом «Скандинавская ходьба для профилактики онкологических заболеваний и реабилитации», в котором, кроме собственного опыта, использовала материалы Всемирной Организации Здравоохранения и Американского Онкологического Сообщества; - провести благотворительный мастер-класс для КЦСОН Чкаловского района г.Екатеринбурга, после которого скандинавская ходьба в нашем городе стала еще популярнее; - подготовить в Урало-Сибирском регионе более сорока инструкторов по скандинавской ходьбе, в том числе для горнолыжного комплекса Абзаково и спортивного комплекса Курганово; - дважды организовать в Екатеринбурге “Вечер скандинавской ходьбы” с участием Насти Полетаевой; - провести в рамках всероссийского проекта Школы скандинавской ходьбы Насти Полетаевой “Екатеринбургский марафон по скандинавской ходьбе”. - выступить на конференции в Москве с маcтерклассом “Скандинавская ходьба как средство реабилитации после проведенного лечения по поводу РМЖ”. Сегодня я принимаю активное участие в различных фрилансерских проектах, веду группы и инструкторские курсы по скандинавской ходьбе, провожу ознакомительные мастерклассы в Екатеринбурге и Москве, занимаюсь со своими четырьмя внуками и жду появления пятого! Все это создает ощущение полноты и правильности жизни. Не могу сказать, что в тренерской деятельности я специализируюсь исключительно на онкопациентах, хотя у меня были и такие клиенты. На данный момент сложилось так, что в основном я работаю с женщинами в возрасте 40-50 лет, которые задумываются о своем будущем и хотят как можно дольше оставаться молодыми, красивыми и активными. Мне кажется, что я могу им помочь в достижении данной цели. В завершение рассказа скопирую сюда отзыв, который оставила вчера на фейсбуке она из моих учениц-инструкторов Лариса Можайская: В воскресенье,12 июля 2015 г. - прошла обучение и получила сертификат инструктора оздоровительной Скандинавской ходьбы. В связи с этим, хочу выразить огромную благодарность Ирине Вдовиной – тренеру екатеринбургской Школы Скандинавской ходьбы. Наша группа не просто получила сертификат « инструктора скандинавской ходьбы», а еще и высокий эмоциональный заряд от тренировки, новых знаний, от восхищения нашим тренером и её мужеством. Техника движений объяснялась нам с позиций ее влияния на работу разных систем организма, а не только как набор необходимых механических движений. Ирина – это тренер, который обладает научными знаниями, необходимыми для того, чтобы оздоровить человека, разъяснить ему необходимость « прислушиваться» к собственному организму и , таким образом, помочь ему быть молодым и здоровым. Хочу пожелать этому человеку здоровья, радостных встреч и добрых людей. А мы….. постараемся соответствовать учителям!!!! Такие отзывы дорогого стоят... Адрес моего блога в ЖЖ , который я вела долгие 5 лет моего лечения и к которому потеряла интерес в последнее время http://indrinav.livejournal.com/ . У него до сих пор есть читатели, которые пишут мне, что моя история помогла им принять правильные решения в сложной ситуации постановки онкологического диагноза. Мой аккаунт в фейсбуке https://www.facebook.com/profile.php?id=100006144242084 Irina Vdovina


ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Комментарии
Отзывы 2061 - 2070 из 56414
Начало | Пред. | 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 | След. | Конец
Цитировать Имя
DustinBib, 28.06.2020
Thanks! Quite a lot of content!
long term payday loans quick loans online
Цитировать Имя
JamesTup, 28.06.2020
You've made your stand quite effectively!. pay advance personal loan bad credit
Цитировать Имя
AdrianDrink, 28.06.2020
Very good write ups, Appreciate it! https://paydayloansbbv.com/ personal loans
Цитировать Имя
DustinBib, 28.06.2020
Many thanks, Terrific information! loans for bad credit guaranteed short term cash loans
Цитировать Имя
AdrianDrink, 28.06.2020
With thanks. Lots of postings!
https://paydayloansbbv.com/ payday loans online same day
Цитировать Имя
JamesTup, 28.06.2020
Incredible lots of very good tips. bad credit loans guaranteed approval online payday loans
Цитировать Имя
JamesTup, 28.06.2020
Very good information, With thanks. las vegas cash advance online payday loans direct lenders
Цитировать Имя
DustinBib, 28.06.2020
Kudos! I enjoy it. loans online instant approval quick money
Цитировать Имя
JamesTup, 28.06.2020
Excellent content. Thank you! payday loans for unemployed compare payday loans
Цитировать Имя
AdrianDrink, 28.06.2020
Incredible plenty of excellent data! https://paydayloansttf.com/ borrow money fast
Отзывы 2061 - 2070 из 56414
Начало | Пред. | 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 | След. | Конец
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений