Вход в личный кабинет      Регистрация
23 истории, вселяющие надежду




Ирина Вдовина

Рак груди, диагноз поставлен 5 лет назад, 58 лет, г. Екатеринбург

Я заболела раком молочной железы пять с половиной лет назад, в конце 2009 года. У меня была начальная, вторая, стадия, но довольно агрессивная форма заболевания. Так называемый триждыпозитивный РМЖ: гормонозависимый, с гиперэкспрессией белка HER2(new). (Т2N0M0, ER+ PR+ HER2(new)+++) Несколько десятков лет назад эта форма рака молочной железы давала самые плохие показатели по выживаемости, так как протекала очень стремительно. Но на сегодняшний день, с развитием химиотерапии, таргент-терапии и гормональной терапии, ситуация в корне изменилась и, при своевременно и правильно назначенном интенсивном лечении, прогнозы по выживанию при данном диагнозе становятся одними из самых благоприятных. Но лечение это сложное, трудное и с большим количеством побочных эффектов. Чтобы пройти его в полном объеме и в установленные сроки, требуется иметь хорошую выносливость, оптимизм и здоровье. Меня особенно пугала его кардиотоксичность, с перспективой развития ишемической болезни сердца в будущем. Я интенсивно лечилась полтора года: прошла хирургию, химиотерапию, лучевую терапию, год таргент-терапии (герцептина) и, кроме того, 5 лет принимала препараты гормонотерапии, которые тоже дают ряд весьма неприятных побочных эффектов в виде кардиотоксичности, вымывания кальция из костей и прочих неприятностей, связанных с отсутствием эстрогенов в организме. На все мои вопросы о том, как снизить риск ухудшения здоровья при прохождении лечения, мои врачи говорили о пользе умеренных занятий физкультурой и особенно – циклических аэробных кардионагрузок, таких как активная ходьба, плавание и занятия на велотренажере. Во время химиотерапии, лучевой терапапии и лечения герцептином, я старалась каждый день минут по 40 крутить педали, либо просто ходить в среднем темпе или плавать в бассейне. Делать это запрещалось только в дни введения кардиотоксичных препаратов, так как в процессе их распределения по организму они оседают в активно работающих тканях и это не должно быть сердечной мышцей. А на следующий день после вливания, врачи разрешали мне умеренные занятия. По образованию я прикладной математик и много лет трудилась в банке, в сфере внедрения новых технологий. Последним моим проектом, перед тем как я заболела, был один из первых в нашем городе банковских контакт-центров. На тот момент это была очень модная тема и после успешного внедрения я решила остаться в контакт-центре его руководителем. Так что на момент моего заболевания у меня был в некоторой степени более свободный график работы, чем ранее. И мне удалось не брать длительных больничных. Я брала больничный только на период хирургии и несколько раз, по неделе, на химиях. А на лучевую терапию полтора месяца просто ездила в обеденный перерыв так же, как и на 18 вливаний герцептина. Мои коллеги даже и не догадывались, насколько все серьезно, а парик воспринимали как обыкновенную смену прически. До болезни я очень серьезно занималась йогой и даже (в 52 года) научилась делать стойку на руках и поступила на инструкторские курсы в Уральской школе Айенгар йоги. Но, во-первых, я обиделась на йогу за то, что она не уберегла меня от заболевания, несмотря на то, что я достаточно интенсивно занималась ею в течение пяти лет до этого. И во-вторых, из-за довольно быстро появившегося у меня лимфатического отека, я не могла больше делать перевернутые позы и асаны с опорой на руки. И я оставила йогу исключительно для несерьезного домашнего употребления. А для серьезных занятий начала искать что-то другое. Велотренажер мне быстро наскучил, в бассейн ходить барышням после РМЖ хоть и приятно, но как-то слишком уж хлопотно. От лыж у меня болели коленные и локтевые суставы, слегка попорченные химией и гормонотерапией, а в фитнес-центре я чувствовала себя не в своей тарелке, так как не могла в полном объеме делать силовые упражнения. И тут, в международном интернет-сообществе Онкобудни (а надо сказать, что я стала его активной участницей буквально в первые дни после того как Людмила Пухляк запустила в Живом Журнале данный проект), промелькнула информация от Ирины из Копенгагена, о том, что там у них для реабилитации после РМЖ используют ходьбу с палками, так называемый Nordic Wolking. Надо сказать, что в Екатеринбурге на тот момент, в 2011 году, данным видом фитнеса никто не занимался. Но я когда-то в Египте, при восхождении на гору Синай, видела группу мальчуганов, которые с налобными фонариками и палками шустро пролетели мимо нас вперед и вверх, обгоняя не только людей, но и верблюдов. И эта картина мне здорово запомнилась. Недолго думая, я закупила в интернет-магазине первые попавшиеся палки и, после просмотра нескольких импортных роликов с ютуба, приступила к экспериментам. Для того, чтобы не спровоцировать увеличение лимфатического отека, я всегда занималась в компрессионном рукаве. Оказалось, что рука при ходьбе с палками чувствует себя даже лучше, чем при обычной ходьбе, так как при правильной технике работы палками идет непрерывная работа кулаком: сжатие-расслабление, а это “насосное” движение очень полезно для оттока лимфы. Мне понравилось ощущение лыжной прогулки, которое, как оказалось, можно испытывать не только зимой, но и в любое время года. Кроме того, от скандинавской ходьбы, в отличие от лыж, не болели суставы и не было риска падений и травм, что тоже немаловажно. Позанимавшись полгода, уже после окончания химии и лучевой, на фоне герцептина и гормонотерапии, я решила съездить куда-нибудь на инструкторские курсы – развлечься. Я “забросила удочку” в Питер и в Москву. Московская школа Насти Полетаевой как-то очень быстро и активно мне ответила, решительно определив мою дальнейшую судьбу. И я и поехала в Москву к Насте Полетаевой. Прошла двухдневные инструкторские курсы вместе с инструкторами по ЛФК, врачами из санаториев и несколькими такими же вольнослушателями как я. При этом меня очень радовало, что никто там не знал о моих обстоятельствах и я чувствовала себя очень полноценно и активно. Потом еще какое-то время ходила по лесам просто так, для себя, а когда снова стало скучно – приехала в Москву заново, уже на инструкторские курсы более высокого уровня. После этого начала постепенно приобщать к данному фитнесу своих друзей-лыжников и мужа. Начала разбираться в качестве палок для скандинавской ходьбы, в видах тренировок и их влиянии на тренирующихся. Толчком к началу инструкторской деятельности послужил эпизод в отпуске на озере Тургояк, где юный и очень спортивный двухметровый охранник санатория, вдруг начал упрашивать меня научить его ходить с палками. Мы прошли с ним по горкам километров пять и парень, который оказался кандидатом в мастера спорта по лыжам, плаванию и разрядником по туризму, ни на минуту не усомнился в том, что я на самом деле являюсь опытным тренером. Это меня очень вдохновило и я разместила объявление о начале деятельности на сайте московской Школы. Постепенно появились первые клиенты и заниматься с ними оказалось намного интереснее, чем уныло руководить уже изрядно поднадоевшим контакт-центром. Через некоторое время мне уже поручили проводить экспресс курсы по обучению инструкторов. Это оказалось еще интересней, чем вести обычные занятия. Я даже обучила восемь инструкторов – лыжников для знаменитого спортивного комплекса Абзаково, куда ездила в командировку, одна, за 600 километров, за рулем, с полным багажником скандинавских палок - это было очень романтично и вдохновляюще. Все это время я общалась с очень интересными людьми, одни из которых являлись профессионалами в фитнесе и спорте, другие – в реабилитации, а третьи – были моими подопечными. Однако все они очень смутно представляли что такое онкология и как правильно работать с онкопациентами. Это направление, как оказалось, у нас совершенно не развито. Я встречала как точку зрения, что после хирургии РМЖ из-за риска лимфатического отека заниматься вообще нельзя, так и совершенно неадекватные трехчасовые тренировки в Карловых Варах, для женщин после РМЖ, после которых отеки действительно появлялись от неадекватной перегрузки. Приходилось до многого доходить экспериментальным путем. Для улучшения понимания этих процессов я изучала профильную литературу и даже приняла участие в двухнедельном обучающем семинаре по Скандинавской ходьбе, который проводил в Екатеринбурге для врачей-физиотерапевтов и инструкторов ЛФК санаторно-курортной отрасли, главный физиотерапевт Свердловской области Владимир Михайлович Рыжкин. Хоть я и не была физиотерапевтом, но он любезно разрешил мне принять участие в обучении. Два года назад я наконец-то позволила себе уйти из банка. Принять это решение было непросто. Но после всего пережитого, я вдруг остро ощутила, что там каждый день я просто продаю свою жизнь за деньги. И что цена неадекватна. Я выбрала свободу и не жалею об этом, так как время и деньги – понятия взаимозаменяемые. За эти два года удалось сделать довольно много: - принять участие в международной программе «77 историй о победе над раком», где я рассказала о своей практике скандинавской ходьбы для реабилитации после лечения; - выступить в одной из утренних программ радио «Европа-Урал» с рассказом о преимуществах cкандинавской ходьбы как универсального фитнеса, доступного абсолютно всем, независимо от возраста и физической формы; - принять участие в Конференции, которая проводилась в Москве нашей Школой летом 2013 года, где я выступила с докладом «Скандинавская ходьба для профилактики онкологических заболеваний и реабилитации», в котором, кроме собственного опыта, использовала материалы Всемирной Организации Здравоохранения и Американского Онкологического Сообщества; - провести благотворительный мастер-класс для КЦСОН Чкаловского района г.Екатеринбурга, после которого скандинавская ходьба в нашем городе стала еще популярнее; - подготовить в Урало-Сибирском регионе более сорока инструкторов по скандинавской ходьбе, в том числе для горнолыжного комплекса Абзаково и спортивного комплекса Курганово; - дважды организовать в Екатеринбурге “Вечер скандинавской ходьбы” с участием Насти Полетаевой; - провести в рамках всероссийского проекта Школы скандинавской ходьбы Насти Полетаевой “Екатеринбургский марафон по скандинавской ходьбе”. - выступить на конференции в Москве с маcтерклассом “Скандинавская ходьба как средство реабилитации после проведенного лечения по поводу РМЖ”. Сегодня я принимаю активное участие в различных фрилансерских проектах, веду группы и инструкторские курсы по скандинавской ходьбе, провожу ознакомительные мастерклассы в Екатеринбурге и Москве, занимаюсь со своими четырьмя внуками и жду появления пятого! Все это создает ощущение полноты и правильности жизни. Не могу сказать, что в тренерской деятельности я специализируюсь исключительно на онкопациентах, хотя у меня были и такие клиенты. На данный момент сложилось так, что в основном я работаю с женщинами в возрасте 40-50 лет, которые задумываются о своем будущем и хотят как можно дольше оставаться молодыми, красивыми и активными. Мне кажется, что я могу им помочь в достижении данной цели. В завершение рассказа скопирую сюда отзыв, который оставила вчера на фейсбуке она из моих учениц-инструкторов Лариса Можайская: В воскресенье,12 июля 2015 г. - прошла обучение и получила сертификат инструктора оздоровительной Скандинавской ходьбы. В связи с этим, хочу выразить огромную благодарность Ирине Вдовиной – тренеру екатеринбургской Школы Скандинавской ходьбы. Наша группа не просто получила сертификат « инструктора скандинавской ходьбы», а еще и высокий эмоциональный заряд от тренировки, новых знаний, от восхищения нашим тренером и её мужеством. Техника движений объяснялась нам с позиций ее влияния на работу разных систем организма, а не только как набор необходимых механических движений. Ирина – это тренер, который обладает научными знаниями, необходимыми для того, чтобы оздоровить человека, разъяснить ему необходимость « прислушиваться» к собственному организму и , таким образом, помочь ему быть молодым и здоровым. Хочу пожелать этому человеку здоровья, радостных встреч и добрых людей. А мы….. постараемся соответствовать учителям!!!! Такие отзывы дорогого стоят... Адрес моего блога в ЖЖ , который я вела долгие 5 лет моего лечения и к которому потеряла интерес в последнее время http://indrinav.livejournal.com/ . У него до сих пор есть читатели, которые пишут мне, что моя история помогла им принять правильные решения в сложной ситуации постановки онкологического диагноза. Мой аккаунт в фейсбуке https://www.facebook.com/profile.php?id=100006144242084 Irina Vdovina


ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Livejournal Liveinternet Mail.Ru

Комментарии
Отзывы 2041 - 2050 из 39481
Начало | Пред. | 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 | След. | Конец
Цитировать Имя
MatthewDuago, 12.12.2019
Цитировать Имя
MatthewDuago, 12.12.2019
Цитировать Имя
viagra free samples, 12.12.2019
Feel free to surf to my web blog; sams generic viagra
Цитировать Имя
compare viagra prices, 12.12.2019
Цитировать Имя
BruceCar, 11.12.2019
Цитировать Имя
free generic viagra samples, 11.12.2019
Цитировать Имя
Melvinchell, 11.12.2019
buy cialis in usa
http://cialisle.com/
where to get liquid cialis
cialis online
can you cut cialis 20 half
Цитировать Имя
buy pfizer viagra online, 11.12.2019
Feel free to visit my web page :: generic viagra best buy
Цитировать Имя
teva generic viagra coupons, 11.12.2019
Цитировать Имя
women viagra, 11.12.2019
Отзывы 2041 - 2050 из 39481
Начало | Пред. | 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 | След. | Конец
 
Текст сообщения*
:D :idea: :?: :!: ;) :evil: :cry: :oops: :{} 8) :o :( :) :|
Защита от автоматических сообщений